作者简介
丽萨·M.萨伯，心理学家和心理健康顾问，专注于青少年的心理健康和情绪管理。她通过临床工作和写作，帮助青少年应对心理健康问题，特别是焦虑和抑郁情绪，并为家长和教育者提供专业建议。
内容简介
《情绪自控力·青少年走出抑郁的行动计划》为青少年提供了具体可操作的情绪管理技巧，帮助他们识别并打破抑郁的恶性循环。书中不仅有心理学理论的解释，还有情绪调节练习、认知重构方法以及逐步引导读者恢复积极心态的实践工具，旨在帮助青少年摆脱抑郁情绪，重新找回生活的积极面。
用户评论
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《情绪自控力·青少年走出抑郁的行动计划》让我学会了如何调整负面思维，重拾信心。 -
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书中的认知重构技巧让我改变了对自己和生活的看法，走出了抑郁的阴霾。 -
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通过《情绪自控力.青少年走出抑郁的行动计划》，我学会了如何控制自己的情绪，避免陷入抑郁的负面循环。 -
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《情绪自控力》让我理解到，抑郁情绪并不是一成不变的，通过行动可以改善。 -
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书中的练习非常实用，帮助我一步步调整心态，增强了自我调节的能力。 -
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《情绪自控力.青少年走出抑郁的行动计划》不仅帮助我走出了抑郁，还让我学会了如何保持积极的心态。 -
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《情绪自控力·青少年走出抑郁的行动计划》通过简单的技巧，帮助我打破了负面的思维习惯。 -
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书中的情绪调节练习让我能够从日常小事开始，逐渐恢复自信和活力。 -
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通过《情绪自控力.青少年走出抑郁的行动计划》的学习，我学会了如何面对抑郁情绪，并采取有效的应对措施。 -
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书中提供的行动计划和自我调节工具非常实用，帮助我逐步改善了我的情绪状态。 -
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《情绪自控力》让我明白了抑郁情绪并非无解，只要努力，就能逐步走出阴霾。 -
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《情绪自控力.青少年走出抑郁的行动计划》通过详细的步骤和心理技巧，帮助我打破了情绪低谷中的负面思维。 -
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《情绪自控力·青少年走出抑郁的行动计划》让我学会了如何保持内心的平静，不再轻易受情绪波动的影响。 -
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书中的每个练习都非常实用，通过反复练习，我成功地控制了情绪低落的情况。 -
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《情绪自控力》帮助我识别了抑郁的症状，并教我如何及时应对。 -
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《情绪自控力.青少年走出抑郁的行动计划》让我学会了如何自我疏导情绪，不再让负面情绪控制我的生活。 -
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通过《情绪自控力.青少年走出抑郁的行动计划》，我学会了如何通过改变思维模式来走出抑郁的情绪困境。 -
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书中的认知调整方法和自我激励技巧非常实用，帮助我恢复了对生活的兴趣。 -
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《情绪自控力·青少年走出抑郁的行动计划》不仅帮助我改善了情绪，还提升了我的情绪管理能力。 -
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《情绪自控力.青少年走出抑郁的行动计划》让我意识到，虽然抑郁情绪会影响我，但我可以通过行动恢复自信。 -
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书中的实际行动计划让我在面对挑战时不再感到无助，有了更多的控制感。 -
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《情绪自控力》帮助我找到了一些缓解抑郁的有效方法，并且能够持续应用。 -
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通过《情绪自控力.青少年走出抑郁的行动计划》的帮助，我学会了如何在情绪低谷时坚持自我调节，避免陷入负面情绪的深渊。 -
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《情绪自控力.青少年走出抑郁的行动计划》让我对自己的情绪管理能力有了信心，也让我更积极地面对生活中的困难。 -
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《情绪自控力》帮助我通过正向思维，逐步走出了情绪困境，恢复了自我认同感。 -
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书中提供的情绪调节技巧让我在遇到困难时不再焦虑，而是理性面对。 -
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通过《情绪自控力.青少年走出抑郁的行动计划》的学习，我改善了情绪控制能力，走出了抑郁的阴影，过上了更加积极的生活。 -
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《情绪自控力·青少年走出抑郁的行动计划》是一本帮助青少年增强心理韧性、战胜抑郁的必读书籍。 -
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《情绪自控力.青少年走出抑郁的行动计划》帮助我从根本上改变了我对生活和自己的一些消极看法，让我重新找回了希望。
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