作者简介
瑞秋·卡萨达·洛曼，心理学家和情绪管理专家，致力于研究青少年的情绪调节和心理健康问题。她为青少年和家庭提供情绪管理方面的辅导，并通过书籍和培训帮助青少年掌握情绪自控技能。
内容简介
《情绪自控力·青少年战胜愤怒的行动计划》通过具体的案例和练习，帮助青少年认识到愤怒的根源，并提供了一套行之有效的情绪管理策略。书中介绍了愤怒的不同表现、如何识别愤怒的信号、如何采取冷静的应对策略等，帮助青少年逐步学会控制愤怒情绪，改善与他人之间的互动，增强情绪自控力。
用户评论
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《情绪自控力·青少年战胜愤怒的行动计划》帮助我学会了如何在愤怒时保持冷静，避免冲动行为。 -
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书中的技巧非常实用，帮助我控制愤怒情绪，提升了我的情绪智商。 -
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通过《情绪自控力·青少年战胜愤怒的行动计划》，我能够识别愤怒的早期信号，并采取有效的方法来控制它。 -
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《情绪自控力·青少年战胜愤怒的行动计划》教会我如何在冲突中冷静思考，而不是让愤怒控制我。 -
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书中的练习让我学会了如何放松自己，避免愤怒情绪影响我的判断。 -
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《情绪自控力·青少年战胜愤怒的行动计划》不仅帮助我战胜愤怒，还改善了我与家人和朋友之间的关系。 -
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《情绪自控力》通过简单的练习让我有效应对愤怒，减少了许多冲突和误解。 -
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书中的方法帮助我更好地理解愤怒的本质，并让我学会了冷静应对。 -
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《情绪自控力·青少年战胜愤怒的行动计划》适合所有青少年，尤其是在情绪波动时容易失控的人。 -
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《情绪自控力》通过具体的情境分析，让我学会了在愤怒时保持理智。 -
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书中提到的冷静呼吸法和思考技巧让我在愤怒时能够立刻放松。 -
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通过《情绪自控力·青少年战胜愤怒的行动计划》的学习，我提高了情绪管理能力，愤怒不再主宰我的生活。 -
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《情绪自控力》帮助我了解了愤怒的根本原因，并教我如何有效控制。 -
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书中的行动计划具体实用，给我提供了战胜愤怒的明确路径。 -
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《情绪自控力·青少年战胜愤怒的行动计划》帮助我打破了愤怒控制我的局面，让我能更理性地应对冲突。 -
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《情绪自控力》让我意识到愤怒情绪是可以控制的，而不是压抑它。 -
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书中的练习和建议非常实用，帮助我在愤怒时找到冷静的空间。 -
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《情绪自控力·青少年战胜愤怒的行动计划》让我学会了如何不让愤怒影响我的人际关系。 -
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通过《情绪自控力·青少年战胜愤怒的行动计划》，我学会了如何用平和的心态应对生活中的各种不满和挑战。 -
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书中的步骤清晰，让我能够一步步掌握情绪自控技巧，并成功应用到日常生活中。 -
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《情绪自控力》帮助我在冲突中保持冷静，减少了许多不必要的争吵和误解。 -
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《情绪自控力·青少年战胜愤怒的行动计划》让我学会了如何面对愤怒情绪，而不是逃避它，让我变得更加坚强。 -
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书中的情境示范让我深刻理解了愤怒的处理方法，避免了许多冲动决定。 -
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《情绪自控力》是一本实用的情绪管理书籍，不仅帮助我控制愤怒，还让我变得更加自信。 -
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通过《情绪自控力·青少年战胜愤怒的行动计划》，我学会了如何有效表达愤怒，而不是压抑或爆发。 -
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《情绪自控力·青少年战胜愤怒的行动计划》不仅是情绪调节指南，更是对青少年情感成长的全方位帮助。 -
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《情绪自控力·青少年战胜愤怒的行动计划》让我重新审视了愤怒情绪，学会了正确地应对它。 -
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书中的每个练习都很实用，帮助我逐步提高了情绪控制力，避免了愤怒影响决策。 -
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通过学习《情绪自控力·青少年战胜愤怒的行动计划》，我感到自己在人际沟通和情绪控制方面有了显著提升。
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