作者简介
丽萨·萨伯，心理学专家和情绪管理教练，专注于青少年心理健康和情绪调节的研究。她通过多年的实践经验，帮助青少年学会如何应对焦虑、压力和情绪问题，促进心理健康和情感成长。
内容简介
《情绪自控力：青少年摆脱焦虑的行动计划》提供了一套实用的行动计划，帮助青少年从认识焦虑开始，学习有效的情绪调节技巧。书中包括了应对焦虑的具体方法、情绪调节练习和心理自我调节工具，帮助青少年在日常生活中培养情绪自控力，克服焦虑情绪带来的困扰，提升自信和应对压力的能力。
用户评论
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《情绪自控力》是一本非常实用的书，帮助我学会了如何在焦虑情绪下保持冷静。 -
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书中的行动计划让我感到很实用，帮助我应对学业压力和人际焦虑。 -
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通过《情绪自控力.青少年摆脱焦虑的行动计划》，我掌握了几种简单易行的情绪调节方法，效果明显。 -
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《情绪自控力》帮助我认识到焦虑并不可怕，只要学会管理，就能克服它。 -
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书中的情绪调节练习让我学会了如何在紧张的时刻保持平静，减少焦虑感。 -
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《情绪自控力.青少年摆脱焦虑的行动计划》对青少年来说非常合适，内容通俗易懂，方法实用有效。 -
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《情绪自控力》教会了我如何通过深呼吸、正念等技巧来减轻焦虑情绪。 -
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书中每一章都提供了非常具体的情绪管理练习，让我可以立刻应用到生活中。 -
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通过《情绪自控力.青少年摆脱焦虑的行动计划》的学习，我学会了如何识别焦虑的症状，并采取行动缓解它们。 -
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《情绪自控力》不仅帮助我减轻了焦虑，还提升了我面对压力的能力。 -
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《情绪自控力.青少年摆脱焦虑的行动计划》帮助我改变了对焦虑的看法，焦虑不再是无法控制的敌人。 -
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书中的自我调节技巧非常有用，让我能够有效应对考试和社交焦虑。 -
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《情绪自控力》帮助我在面对挑战时保持冷静，学会了如何自我安抚。 -
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通过《情绪自控力.青少年摆脱焦虑的行动计划》，我意识到焦虑情绪是可以通过练习和自我调节来管理的。 -
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书中的方法简单易学，适合青少年，在忙碌的学习生活中也能实践。 -
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《情绪自控力》是一本非常具有实践性的书，每一个练习都有助于缓解焦虑。 -
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书中的正念冥想技巧帮助我放松身体，消除压力，提升自我意识。 -
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《情绪自控力》让我明白了如何与焦虑和平共处，而不是试图完全摆脱它。 -
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通过《情绪自控力.青少年摆脱焦虑的行动计划》，我学会了如何避免焦虑情绪影响我的学习和生活。 -
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书中的心理学原理和应对策略让我更加自信，知道该如何应对压力。 -
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《情绪自控力》为青少年提供了有针对性的情绪管理工具，帮助我管理复杂的情绪。 -
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《情绪自控力.青少年摆脱焦虑的行动计划》不仅适合青少年，对于任何需要情绪调节的人都非常有帮助。 -
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《情绪自控力》通过简单的练习帮助我增强了情绪自控力，减轻了焦虑的负面影响。 -
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书中提供的行动计划非常实际，帮助我在短时间内取得了明显的进步。 -
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《情绪自控力.青少年摆脱焦虑的行动计划》帮助我减少了自我怀疑和焦虑感，提升了我的自信心和情绪调节能力。 -
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《情绪自控力》教给我如何在面对未知和不确定时，保持内心的平静。 -
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通过书中的训练，我能够快速识别焦虑的症状，并采取有效措施缓解情绪。 -
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书中的方法非常适合青少年，帮助我更好地应对学习和生活中的各种压力。 -
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《情绪自控力》让我学会了如何在焦虑时进行自我对话，减少负面情绪的影响。
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